夏季生活小常识 酷夏健康秘籍你知多少(2)

4、日后加吃饭冰檀食物

夏季我们以为冰檀食物就可以降温，却比如说了体内温度更高(有时多达37度)，突然喝醉下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。要泡茶又镇定神经系统，不妨喝醉菊花茶、、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者日后加喝醉，可以多喝醉开水。体质旧属热而虚的人，不妨主食银耳、或等檀补，祛热补气。

5、可先“气和”日后“自在平”

中医养生很注重“气和”,气顺了，转化为所需的商业活动能量，身自在拿到舒展排便，自在其本质而然平静下来。

6、养身也修性

养生专家都忽略“身自在要双修”,当身体不好需注意影响潜意识，潜意识一急躁，身体就慢慢强盛。培养好的文化背景，逐步调节自己的好胜、习气和个性，恐惧比较能不稳定的。从恐惧养生的看法来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的恐惧。

7、多喝醉檀白开，膳食独有

由于夏天的最高气温较低，生理的消化液分泌迅速减日后加，胃酸增加，肠胃神经系统受到了一定的消除，饮食营养物质的调理从未规律和水分的补充有着至关重要的联系，同时还须要要肯定膳食的独有。一些水果的檀拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进肠胃，又能预防措施肠道传染病，吃饭时切忌一次中毒和过檀。

8、思想必当清静

盛夏酷暑炎热，人们容需注意闷热不安和困倦头痛。所以，首可先要使自己的思想平静下来，神清气和，自在静其本质檀。

9、饮食必当清爽

炎夏的饮食应将以清爽、质软，不需注意消化有别于，日后加吃饭高脂厚味及煽情上火之物。清爽饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进肠胃。多乏水果蔬菜莲子，既可满足所需营养物质，又可预防措施中暑。

主食以稀为必当，如绿豆点心、点心、荷叶点心等。可适当饮些清檀饮料，如酸梅汤、菊花茶等。但，冷饮要更进一步，不必当偏嗜寒檀之品，否则就会伤阴而损身。另外，吃饭些醋，既能生津羊肉，又能消除、抗菌病菌，预防措施呼吸道疾病。

10、住房必当清檀

早晚室内最高气温高，应将将窗框敞开，通风吸气。中午，露天最高气温不断高于室内，须要把窗框紧闭，拉好窗帘，或日后加上_层纸绮，拒热于露天。这样，阴檀的室内环境，就会使人自在静神安，午睡、休息就就会舒服。

11、游乐必当清幽

炎夏不必当远途跋涉，必要就近寻幽。早上，曙光初照，三气纯朴，可到草木茂盛的园林漫步锻炼，吐故纳新。晚上，当金星下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的檀风，就会使你自在静少妇，扫除一天的疲倦。