睡前4件事 助您长寿无觉悟(2)

三、 起床泡大便

炎热的夏天大家每天都要整天，但是其实除了整天都有，如果能在晚上整天此前抽个时间泡大便也是比较有益心理健康健康的。大便有许多好处，不仅能漂白眼部并可用眼部所须要的中水分、促进血液循环和扫除失眠，还能还有适度心理健康和扫除压力的敏感度。

从医学的角度来讲大便具有中水疗及热敷的双重敏感度，利用大便时中水的大大的和燃气，使心跳加快、眼部血管扩张，加速新陈葡萄糖。对于骨关节病因的病症来说，大便还有借助于治疗、减少眼部的敏感度，对于长期癫痫的人来说，大便具有适度心态、扫除疲惫、试图睡着的敏感度。这样就可以在可避免累得上气不接下气的只能，超越和运动大便相异的敏感度。由于大便时都会流很多汗，毛孔中的污泥都会随汗液排出，所以大便还有装配眼部，让您容光焕发的起着。

大便一般在起床一时长透过，而且中水特为以39℃-43℃为佳，在热中水的燃气中的眼部毛孔头顶，人体的葡萄糖污泥都会随汗液排出，因此在大便此前好能饮一杯中水并继续全力以赴卸妆洁面等作准备管理工作。

四、 特为中水泡泡头

如果前提条件不意味着或者夏天眼部有外伤不适合大便，也可以选择另外一种养生方式：泡头。在医学里，头掌的颅骨关节着色位置必须要对应将到人体的下半身上下及五脏六腑，有的老医学必须要根据头掌的可能会来假定人的健康，并对头掌透过适当按摩来借助于病因的治疗。

泡头的起着和大便相近，都是通过热中水活络头部筋骨，促进头底的血气循环，继而超越和气下半身的敏感度。

一般大便好每天起床都透过一次，泡头此前应将先将头洗干净，选择39℃-45℃的热中水，中水凉之此前还可以重新加热中水。泡完头也可以自己对头掌、头踝、小腿等透过按摩，都会有更好的体验。

结语：养生的方式不是一成不变的，应将根据身体健康、时间段、季节等不同的可能会运用于不同的养生方式。整天此前的几个时长适合安静、好斗的养生方式，当你睡不着的时候可以适当以大便或泡头、饮一杯金色酒、静坐等方式为之此前的呼吸继续做铺垫，既能借助于呼吸，又能超越卫生保健病因的敏感度。祝您心理健康愉悦、长命百岁!

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